Ashley Parker Angel sangat pas, (halo, abs!) Dan dia memiliki beberapa tips dan foto EKSKLUSIF untuk membuat Anda kembali ke jalur untuk 2018!
Ashley Parker Angel, 36, telah mengabdikan kembali hidupnya untuk kesehatan dan kesejahteraan (dan berbagi keuntungan kebugaran dan tubuh panasnya di Instagram), jadi bahkan jika Anda pergi keluar rel musim liburan ini, ia menawarkan beberapa saran tentang cara mendapatkan kembali ke jalur!
“1. Berbelanja dengan Baik. Setelah liburan, lebih penting dari sebelumnya untuk memberi diri Anda pilihan sehat. Permen dan camilan masih bisa menjadi bagian dari hidup Anda, tetapi jangan lupa untuk menyimpan makanan bergizi juga dan tetap berguna. Anda tidak harus menghindari makanan curang sama sekali, tetapi alternatif sehat adalah kunci untuk tidak berlebihan!
2. Rencanakan ke Depan. Jadwalkan kebugaran pada daftar tugas Anda dan itu jauh lebih mungkin terjadi. Bahkan 20 menit latihan berat badan seperti push up, burpe, lunges, dan papan sudah cukup untuk membakar kalori dan membuat Anda dalam mode pembakaran lemak. Jika Anda bepergian, bawa ransel berisi buah-buahan, kacang-kacangan, dan sayuran. Makan camilan sehat lebih sering akan menghentikan Anda masuk ke mode kelaparan dan membantu Anda menolak makanan cepat saji. Makanan ringan seperti yogurt, protein bar, dan dendeng adalah pilihan yang baik saat Anda dalam pelarian.
3. Berolahraga Dini dan Jangan Menidurkan. Lakukan latihan Anda di pagi hari sehingga Anda memiliki sisa hari untuk bekerja dan berkumpul bersama teman dan keluarga. Berolahraga lebih awal berarti Anda tidak perlu lagi stres untuk memeras sesi kebugaran ke dalam jadwal yang sudah macet pada 2018. Anda akan menjadi sangat sibuk, jadi tidur yang nyenyak sangat penting. Saya sarankan mengambil bantuan tidur alami seperti Hibernate (LiveHighLevel.com) untuk memastikan Anda mendapatkan tidur malam terbaik. (Gunakan kode "HollywoodLife" untuk potongan 50%!)
4. Tetap terhidrasi. Kebanyakan orang sudah tidak minum cukup air. H20 yang baik dan kuno menjaga metabolisme Anda tetap tinggi dan membantu mengeluarkan racun. Ini juga cara tercepat untuk tidak kembung karena makanan berlemak atau alkohol.
5. Dapatkan Kreatif. Mari kita hadapi itu - liburan adalah waktu tahun Anda harus melepaskan dan menikmati diri sendiri. Tapi Anda bisa kembali ke jalur cepat. Temukan cara kreatif untuk tetap aktif selama musim dingin. Ambil seluncur es keluarga, berjalan-jalan di sekitar lingkungan untuk melihat dekorasi sisa, atau mengadakan pesta dansa iPod di ruang tamu Anda. Anda mungkin tidak bisa mendapatkan latihan penuh saat Anda kembali bekerja dan menjalani kehidupan nyata Anda, tetapi bahkan 15 menit aktivitas dapat membantu Anda tetap bugar dan sehat. ”
Lihat foto-foto EKSKLUSIF dari Ashley di galeri di atas!
, apakah Anda mencoba menurunkan berat badan liburan?
