Jika Anda ingin menurunkan berat badan pada tahun 2018, tim dokter ahli dan ahli gizi telah memilih Weight Watchers sebagai diet terbaik untuk dicoba. Ini lebih banyak tentang rencananya.
US News & World Report telah merilis daftar tahunan Diet Terbaik mereka, dan Weight Watchers adalah pemenang untuk Diet Penurunan Berat Badan Terbaik, Diet Penurunan Berat Badan Cepat Terbaik, dan Diet Komersial Terbaik. Berita itu diumumkan pada 3 Januari oleh "panel ahli ahli gizi, konsultan diet, dan dokter spesialis negara itu yang mengkhususkan diri dalam diabetes, kesehatan jantung, dan penurunan berat badan." Mereka melihat 40 diet dan menilai mereka dalam sembilan kategori - penurunan berat badan jangka pendek, penurunan berat badan jangka panjang, diet jantung sehat, dan banyak lagi. Oprah memiliki 10 persen saham Weight Watchers yang ia beli pada 2015, dan pada 1 Januari tahun ini, diumumkan bahwa DJ Khaled adalah duta media sosial baru untuk program gaya hidup. Dia sudah kehilangan 20 pound!
Weight Watchers bekerja seperti ini. Bergantung pada tinggi, jenis kelamin, berat, dan usia Anda, Anda mendapatkan jumlah "poin" yang ditentukan per hari dan lebih banyak poin per minggu. Makan makanan memiliki nilai poin, dan tujuannya adalah untuk tetap di bawah poin yang diberikan kepada Anda. Anda juga dapat "mendapatkan" lebih banyak poin dengan aktivitas fisik. Program Freestyle baru mereka, yang diperkenalkan pada November 2017, telah memperluas daftar makanan titik nol dari buah-buahan dan sayuran ke lebih dari 200 "makanan gratis, " termasuk kerang, ikan, kalkun, ayam, telur, jagung, kacang-kacangan, dan banyak lagi. Makanan yang mengandung protein dan serat memiliki poin lebih sedikit, sedangkan makanan yang tidak bernutrisi lebih banyak. Keindahan program ini adalah Anda dapat makan apa pun yang Anda inginkan - tidak ada yang terlarang.
Saya sebenarnya telah mengikuti program ini selama setahun terakhir, dan saya kehilangan 18 pound. Saya mendapatkan 23 poin per hari, dan 35 poin lebih banyak mingguan untuk digunakan atas kebijakan saya. Inilah hari-hari biasa. Jika saya makan telur dan dua iris bacon untuk sarapan (2 poin), Sandwich Thin dengan kalkun, provolone, dan hummus untuk makan siang (5 poin), camilan clementine dan popcorn (4 poin), saya punya LEBIH dari cukup poin untuk menikmati segelas anggur (4 poin) dengan makan malam sehat salmon, sayuran panggang dan kentang panggang (5 poin) dan memiliki kue untuk pencuci mulut (3 poin).
, akankah Anda mencoba diet terbaik untuk menurunkan berat badan: Weight Watchers?
