Bintang 'Home Made Simple' ini membagikan tipsnya tentang cara menghindari mengepak pada pound selama musim perayaan. Dan, ya, mantan petinju itu mengatakan Anda masih bisa menikmati diri sendiri.
Ini waktu tahun lagi. Dengan makan malam Thanksgiving, pesta liburan, Natal, Hanukkah, dan Tahun Baru, semua ada banyak kesempatan untuk memanjakan diri selama beberapa minggu ke depan. Tapi tuan rumah Home Made Simple Laila Ali mengatakan bahwa Anda tidak harus menimbun pound selama musim perayaan. Faktanya, ibu dua anak berusia 41 tahun ini mengatakan bahwa Anda dapat menikmati tanpa menambah berat badan. Yang Anda butuhkan hanyalah sebuah rencana.
“Hal tentang musim liburan adalah kita makan lebih banyak makanan kaya dari biasanya; makanan yang biasanya tidak akan Anda makan, atau pergi ke pesta liburan dan hal-hal seperti itu, ”ujar mantan petinju itu kepada HollywoodLife SECARA EKSKLUSIF. “Pertama-tama, kamu harus membuat rencana. Jika Anda seperti, 'Oke, saya biasanya menambah berat badan, ' Anda perlu mengatakan, 'Saya akan mencegah hal itu terjadi.' ”
Tapi, bagaimana tepatnya Anda melakukan itu? Ketika datang ke pesta liburan, Laila menyarankan untuk mengisi makanan sehat sebelum Anda pergi. “Dengan begitu, kamu tidak akan tiba lapar dan hanya meruntuhkan segalanya. Anda ingin menikmati diri Anda sendiri, tetapi Anda ingin muncul dengan makanan di perut Anda dan kemudian Anda dapat [memiliki] hal-hal kecil dan rasa sehingga Anda tidak ketinggalan, ”katanya. "Kamu tidak merasa tidak bisa memiliki apa-apa, tapi kamu tidak kelaparan di mana pertahananmu akan turun."
Laila menyarankan untuk mengisi makanan yang "kaya akan sayuran dan nutrisi." Hal yang sama berlaku untuk makan malam Thanksgiving. “Saya akan mengisi salad dan sayuran dan kemudian memiliki porsi kecil dari hal-hal yang mengandung gula dan karbohidrat, ” katanya. Berbicara tentang makan malam Thanksgiving, jika Anda bertanggung jawab untuk memasak, Laila merekomendasikan agar Anda "mencoba meringankan resep Anda." "Kami sudah membuat banyak lauk dan protein, " katanya. "Lalu kamu punya makanan penutup. Anda makan ribuan dan ribuan kalori. ”Laila menyarankan mengurangi sebagian dari kalori itu dengan melakukan hal-hal sederhana seperti menggunakan lebih sedikit mentega dan minyak. Juga, "kontrol porsi, " Makanan Untuk Kehidupan: Makanan Lezat & Nyaman Dari My Table To Your Yours mengatakan, adalah "segalanya."
Tentu saja pensiunan atlet dan putri petinju legendaris Muhammad Ali mengatakan bahwa kita harus bertujuan untuk tetap aktif selama musim liburan. Dia juga merekomendasikan minum banyak air. Jika Anda merasa sulit melakukannya, ia memiliki tips tentang cara membumbui air Anda dengan buah segar dan rempah-rempah. "Saya suka menambahkan rosemary dan lemon, " katanya. "Rosemary segar luar biasa dalam air dan sedikit lemon … Ambil air, masukkan ke dalam wadah kaca dan kemudian tambahkan rosemary." Rasanya benar-benar enak. ”Laila mengatakan bahwa minum air soda dan bahkan es teh adalah cara lain yang baik untuk memastikan Anda tetap terhidrasi.
Laila berbagi tipsnya dengan kami pada 5 November sambil mempromosikan seri DIY-nya, Home Made Simple, yang mengudara di SENDIRI pada hari Sabtu pukul 9 pagi ET.
