Latihan & Diet 90 Menit Kim Kardashian Untuk Mencapai 116 Pound - Rencana Tepat

Kim Kardashian baru saja mengungkapkan bahwa ia memiliki berat 116 kilogram yang menakjubkan, dan sekarang Kim dan pelatihnya mengungkapkan dengan tepat apa yang mereka lakukan di gym untuk mendapatkan otot Kim yang kencang dan kencang.

Kim Kardashian, 37, mendapat kecaman ketika dia mengungkapkan beratnya 119 pound pada Juli. Seperti biasa, dia tidak membiarkan para pembenci membunuhnya. Sekarang, dia kehilangan lebih banyak lagi - dan berat badannya saat ini adalah 116. Dia bekerja keras untuk tubuhnya dan tidak takut untuk memamerkan tubuh mungilnya dan mengungkapkan angka pada skala. "Saya berolahraga sekitar satu setengah jam setiap hari, beban berat, " katanya kepada E! Berita dalam sebuah wawancara yang ditayangkan pada 22 Agustus. “Saya tidak melakukan banyak cardio. Tapi jujur, bahkan ibuku menarikku ke pinggir mungkin seminggu yang lalu dan menarikku ke dalam lemari dan seperti, 'Apa yang kamu lakukan?' Dia berkata, "Aku tidak peduli apa, aku hanya perlu tahu." Saya sudah berolahraga sangat keras dengan binaragawan selama satu tahun. September adalah peringatan satu tahun kami. ”

Pelatih Melissa Alcantara pergi ke rumah Kim enam hari seminggu jam 6 pagi untuk latihan 90 menit itu. Mereka memiliki satu hari masing-masing untuk bahu, lengan, dan dada / punggung, ditambah tiga hari untuk kaki. Ketika Kim melakukan cardio, itu adalah sirkuit HIIT. "Dia mencintai dan membenci kaki selama berhari-hari, " kata Melissa pada E! "Tapi dia berkomitmen! Dia tahu apa yang diperlukan, tetapi juga sangat melelahkan. Itu berat, itu pembunuh, tapi dia akan berkata, 'Baiklah, ayo lakukan!' Dia pekerja keras. " Kim melakukan 1.000 squat pada 22 Agustus, yang dia posting di Instagram!

Kim melanjutkan, “Saya kehilangan 20 pound dan saya benar-benar bangga akan hal itu. Saya hampir 140 selamanya dan sekarang saya seperti 116 dan rasanya enak. Saya tidak langsung melihat hasilnya, tetapi ketika Anda tetap dengan sesuatu dan Anda konsisten, Anda akan melakukannya. Jadi, saya menyukainya."

Sejauh dietnya, Kim mengatakan dia makan sangat sehat. “Aku tidak benar-benar makan gula seperti dulu. Itu tidak benar-benar melakukannya untuk saya. " Tapi makanan favoritnya masih manis! “Aku suka es krim Häagen-Dazs. Itu seperti tujuan saya. ” Kim mengatakan dia tidak ingin terlalu banyak makanan curang untuk merusak pekerjaan yang dia lakukan di gym. “Saya agak terlatih untuk hanya makan jauh lebih sehat daripada sebelumnya. Dulu saya hanya makan apa saja dan segalanya dan saya menyukainya. Jadi saya benar-benar mengendalikannya sekarang. … Aku tidak ingin merusaknya hanya dengan menjejalkan wajahku. ”