Cukup banyak orang dalam proses kerja mental yang sulit memperhatikan sendiri bahwa sulit bagi mereka untuk memusatkan perhatian mereka pada subjek pekerjaan tertentu. Ini secara signifikan dapat mengurangi kapasitas kerja dan sangat negatif mempengaruhi kualitas pekerjaan Anda. Tapi jangan putus asa. Melakukan latihan sederhana, Anda dapat secara signifikan mengembangkan dan meningkatkan perhatian Anda.
Instruksi manual
1
Pertama, letakkan di depan Anda beberapa objek sederhana, lebih baik jika cerah. Misalnya, itu bisa berupa bunga, kotak dari piringan, apel. Kemudian perhatikan dengan cermat subjek ini selama beberapa menit, cobalah untuk menangkapnya dalam ingatan Anda. Menutup mata Anda, cobalah untuk menggambar gambar objek ini dalam imajinasi Anda, ingat segalanya: bentuk, ukuran, detail dan detail. Ingat gambar yang Anda buat. Dengan mata terbuka, bandingkan hal yang asli dengan yang Anda dapatkan. Perhatikan dengan cermat semua detail yang terlewatkan. Dan kemudian, sekali lagi menutup mata Anda, sempurnakan gambar Anda. Ulangi prosedur ini sampai Anda dapat membuat gambar visual yang sama sekali identik dari subjek.
2
Mengambil salah satu item yang sudah Anda gunakan dalam latihan pertama, Anda akan mendapatkan gambar yang tepat, kemudian mencoba untuk membuat sketsa bentuk dan detailnya. Untuk pertama kalinya, Anda dapat memilih beberapa item sederhana. Anda perlu mengevaluasi gambar Anda bukan dengan keterampilan artistik, tetapi dengan seberapa penuh Anda telah menampilkan semua detail. Jangan berpikir bahwa Anda tidak tahu cara menggambar dengan benar. Hal utama dalam latihan ini adalah implementasinya. Selain itu, model Anda harus berupa gambar yang dibuat dalam imajinasi.
3
Dua latihan ini akan memungkinkan Anda untuk secara signifikan mengembangkan keterampilan pengamatan Anda dan kemampuan untuk menghafal sedemikian rupa sehingga setelah beberapa latihan Anda akan dapat mengingat semua detail subjek setelah melihat sekilas dengan cepat. Jika Anda menyukai latihan ini, maka beralihlah ke yang lebih sulit. Subjek untuk Anda mungkin, misalnya, bangunan atau lanskap. Tetapi sebelum itu, lakukan satu latihan lagi: cobalah untuk mengembalikan citra visual orang yang Anda cintai. Anda akan terkejut melihat betapa kaburnya itu.
4
Kesalahan yang paling umum adalah bahwa kita mengingat wajah secara keseluruhan, tetapi kita perlu - secara detail. Jangan mencoba "memahami" seluruh subjek. Mulailah dengan dagu, hidung, mata, telinga, dahi, dan sebagainya. Hati-hati mengingat detail wajah ini, menggambar ulang ke dalam imajinasi Anda, dan kemudian pindah ke yang berikutnya.
5
Ada rahasia lain untuk pengembangan perhatian: pada saat ketegangan saraf yang kuat, jangan mengambil rokok, tetapi lakukan latihan pertama. Setelah 10 menit, Anda akan menghilangkan semua ketegangan dan lagi akan berada dalam suasana hati yang baik.
