Untuk merasa percaya diri di pernikahannya sendiri, pengantin wanita harus bugar. Anda bisa kehilangan pound ekstra dan mengencangkan angka sebulan sebelum acara khusyuk.
Instruksi manual
1
Jika Anda memiliki niat serius untuk menurunkan berat badan sebelum pernikahan, mulailah proses ini dengan transisi ke nutrisi yang tepat. Hindari junk food: pedas, bertepung, berlemak, digoreng, diasapi, diasinkan dan manis. Pastikan untuk memasukkan dalam produk susu asam Anda, sereal, daging rebus, ikan, sayuran, buah-buahan, bumbu, roti gandum dan kacang-kacangan.
2
Makanlah 5-6 kali sehari dalam porsi kecil, konsumsilah buah-buahan di pagi hari. Panggang ikan dan daging, rebus, kukus. Agar makanan tidak tampak segar, cicipi dengan bumbu alami. Misalnya, jahe, pala, oregano, kayu manis. Manis dapat diganti dengan buah-buahan kering dan madu alami.
3
Minumlah 1-1, 5 liter air bersih bersih per hari. Ini membantu membersihkan tubuh dari racun dan racun, dan juga menumpulkan perasaan lapar.
4
Olahraga akan membantu Anda menyingkirkan pound ekstra. Jika Anda tidak punya cukup waktu untuk mengunjungi gym, cobalah berjalan sesering mungkin, jangan gunakan lift, berolahraga, menari.
5
Anda dapat membuat gambar lebih pas dengan bantuan wraps. Tanah liat, ganggang, madu, dan cuka sangat bagus dalam membantu. Mereka perlu dilakukan beberapa kali seminggu, hasil pertama dapat diketahui setelah 3-4 prosedur.
6
Pijat anti-selulit akan membantu menjadi lebih ramping, ini akan menyelamatkan Anda dari timbunan lemak di pinggul, membuat siluet lebih jelas. Untuk mencapai efek yang terlihat, Anda harus menyelesaikan 12 prosedur, menjalankannya setiap hari.
Perhatikan
Mandi memiliki efek menguntungkan pada keadaan seluruh organisme. Uap panas membantu menghilangkan racun, membuat kulit lebih halus, dan juga membantu menurunkan berat badan sedikit.
Saran yang berguna
Anda dapat dengan cepat menurunkan berat badan dengan bantuan latihan pernapasan gym. Cukup belajar beberapa latihan dan berlatih 15-20 menit sebelum sarapan.
