Akhir pekan dan hari libur di antara penduduk Rusia dikaitkan terutama dengan penggunaan alkohol. Liburan dan terlebih lagi tidak berlalu tanpa minuman keras. Tetapi ada orang yang berusaha menjaga kesehatannya. Dan mereka siap untuk melawan keinginan akan alkohol selama liburan.
Instruksi manual
1
Temukan alasan bagus untuk berhenti minum alkohol. Pertama-tama, putuskan sendiri mengapa dan mengapa Anda menolak minuman keras. Selalu ingat bahwa istirahat tanpa alkohol adalah massa emosi positif tanpa konsekuensi, itu adalah kesehatan dan kesejahteraan, serta martabat yang terjaga.
2
Datang dengan mobil. Jika Anda akan bersantai di hutan dengan barbekyu, bersama teman-teman di apartemen atau di klub malam, duduklah di belakang kemudi. Rasa tanggung jawab tidak akan memungkinkan Anda minum, dan Anda akan selalu punya alasan untuk menolak ini kepada teman-teman Anda. Perhatikan bahwa jika Anda masih minum alkohol, lebih baik meninggalkan mobil sendiri sampai hari berikutnya.
3
Tambahkan teman ke aktivitas di luar ruangan. Olahraga luar ruangan akan lebih dari sekadar menggantikan kesenangan alkohol. Dapatkan bulu tangkis, Frisbee, bola voli, dan peralatan olahraga lainnya. Anda dapat menikmati bersepeda atau sepatu roda. Percayalah, tidak seorang pun akan menolak untuk kembali ke masa kecil dan bermain dengan teman-teman.
4
Temukan teman baru dengan minat yang sama. Kebetulan perusahaan lama tidak lagi membayangkan perubahan pekerjaan. Dan Anda terus minum karena kebiasaan, bertemu dengannya setiap saat. Ada jalan keluar dari situasi ini - Anda perlu mencari teman baru yang memiliki minat sama. Mereka akan membangun persahabatan Anda, dan Anda bisa melupakan alkohol.
5
Kunjungi alam lebih sering. Perenungan akan keindahan alam adalah inspirasi dan sama sekali tidak terkait dengan minuman beralkohol. Teh dalam termos untuk musim dingin atau sekotak minuman ringan - ini adalah teman Anda untuk perjalanan ke danau, hutan, atau pegunungan. Udara segar yang dikombinasikan dengan kedamaian akan membuat Anda siap untuk relaksasi. Liburan semacam itu akan menggantikan puluhan pihak alkoholik.
