Wanita yang cenderung kelebihan berat badan dan memantau berat badan mereka setelah liburan Tahun Baru biasanya mengatakan bahwa mereka telah mendapatkan beberapa pound ekstra. Ini selalu menjadi alasan untuk kecewa, terutama jika banyak usaha telah dilakukan untuk menurunkan berat badan pada tahun baru.
Apa yang harus dilakukan agar tidak ada penambahan berat badan dan masalah pencernaan yang signifikan?
Ingat meteran porsi. Secara tradisional, meja Tahun Baru harus penuh dengan berbagai hidangan. Jika Anda mencoba sedikit masing-masing, maka makanlah sedikit. Makan dengan bijak, dan tidak seakan-akan Anda kelaparan setahun sebelum makan. Jumlah makanan yang dimakan juga dipengaruhi oleh kebiasaan mencoba hidangan selama memasak. Ini tidak berarti mengambil sampel garam, tetapi mengambil sendok setiap 5 menit. Hindari makan berlebihan.
Berhenti minum alkohol. Malam Tahun Baru dapat dihabiskan bersenang-senang dengan keluarga Anda atau bersama teman-teman dan sampanye sama sekali tidak ada hubungannya dengan itu. Anda dapat membuat limun atau oranjat berdasarkan air meja berkarbonasi tinggi, terbuat dari bahan-bahan alami, dan menaikkan gelas untuk jam dentang. Alkohol membuat sulit mengendalikan tidak hanya koordinasi bicara dan motorik, tetapi juga nafsu makan.
Makanan rendah kalori. Siapkan beberapa salad sayuran segar atau dikukus, meninggalkan saus tradisional dalam bentuk mayones toko. Salad dapat dibumbui dengan saus khusus berbasis minyak nabati dengan penambahan jus lemon dan berbagai rempah-rempah. Jangan mengisi piring, tetapi taburkan sedikit, menekankan rasa komponen. Anda dapat melengkapi meja dengan burung atau ikan yang dipanggang dalam oven. Semua hidangan Tahun Baru akan sederhana dan seimbang.
Kontrol atas jumlah produk yang dikonsumsi. Masak beberapa kali makan sekaligus. Tidak perlu bagi keluarga yang terdiri dari tiga orang untuk memasak olivier dan saus dengan baskom utuh dan 10 liter jeli. Karena Anda harus makan semua ini - sangat disayangkan.
Jangan lupakan gerakannya. Tidak heran mereka mengatakan bahwa gerakan adalah kehidupan. Menari! Biarlah itu menjadi tarian yang lambat dengan orang yang dicintai, atau tarian yang penuh semangat dengan teman-teman, atau tarian bundar yang tenang dengan anak-anak. Aktivitas motorik merangsang metabolisme.
Bernafas. Jangan lupa untuk ventilasi ruangan di mana Anda merayakan Tahun Baru. Oksigen meningkatkan pembakaran lemak dan mencegah terjadinya timbunan lemak.
Jika Anda mengikuti aturan sederhana ini, Anda tidak perlu takut untuk mendapatkan skala.
