Musim liburan dikaitkan tidak hanya dengan perjalanan panjang, tetapi juga dengan penyakit yang terjadi selama mereka. Mengunjungi negara asing dapat dibayangi oleh pilek dan penyakit lain yang dapat dihindari dengan sedikit kewaspadaan.
Instruksi manual
1
Bawalah kaus hangat dengan Anda, terutama selama transfer dan penerbangan. Pesawat terbang, bus, taksi, dan sarana transportasi lain yang mengantar dan mengangkut Anda di negara asing dilengkapi dengan AC, yang biasanya termasuk dalam kapasitas penuh. Dalam hal ini, tubuh Anda akan mentolerir perubahan suhu dan kelembaban yang tiba-tiba, yang dapat membangunkan mikroba patogen yang sedang tidur dan menyebabkan Anda sakit tenggorokan atau penyakit lainnya. Cobalah berpakaian agar tidak terlalu panas dan tidak kedinginan. Memiliki jaket di tas Anda yang dapat dipakai saat bepergian dalam transportasi.
2
Beralih ke mode daya baru dengan lancar. Gangguan usus adalah jenis penyakit liburan yang umum. Seringkali terjadi karena perubahan tajam dalam kebiasaan gizi. Karena itu, cobalah untuk memindahkan tubuh ke makanan dan hidangan eksotis baru secara bertahap, sehingga mengurangi stresnya.
3
Jangan terburu-buru berenang di puncak aktivitas matahari. Mendinginkan diri di laut selalu menyenangkan, tetapi sekaligus berbahaya. Terlalu panas di bawah sinar matahari, wisatawan cenderung berenang di air dingin, yang mengarah ke hipotermia. Cobalah untuk meminimalkan penurunan suhu. Pada hari-hari pertama liburan, berenang di laut di pagi hari dan saat matahari terbenam - ini adalah bagaimana Anda membiasakan tubuh Anda, dan dalam beberapa hari Anda dapat menikmati air laut di siang hari tanpa bahaya penyakit.
4
Jangan berusaha mendinginkan di bawah pendingin udara. Wisatawan sering bepergian dalam kondisi terputus-putus untuk mencari AC dari satu tempat ke tempat lain. Dan lagi, penurunan suhu mengejutkan organisme mereka, yang menyebabkan tirah baring setidaknya selama tiga hari. Jika Anda tidak tahan terhadap panasnya, tetaplah di puncaknya di hotel dan jangan mencari berjemur dengan harapan bersembunyi di restoran yang sejuk.
Perhatikan
Terlepas dari semua tindakan pencegahan, selalu bawa kit P3K bersama Anda. Masukkan berbagai obat yang akan membantu Anda cepat bangun, dan tidak menghabiskan liburan di tempat tidur hotel.
Saran yang berguna
Sebelum perjalanan, tidak ada salahnya mempersiapkan tubuh untuk semua tekanan yang menantinya saat berlibur. Tidak akan berlebihan untuk melakukan kursus pengerasan, minum vitamin dan beralih ke diet sehat.
