Tur "All Inclusive" seperti itu, yang sangat disukai di kalangan orang Rusia, memiliki setidaknya satu kelemahan penting: sekembalinya dari resor, anak perempuan sering kali menyadari bahwa pound ekstra yang begitu dibenci sehingga mereka dapat singkirkan dengan susah payah sebelum dimulainya liburan kembali. Untuk mencegah hal ini, selama istirahat Anda perlu memantau diet dan tingkat aktivitas fisik Anda.
Cobalah untuk mematuhi diet tertentu. Jika dalam keadaan normal Anda makan 3 kali sehari, mengikuti jadwal ini dan berlibur. Lebih disukai makan pada waktu yang bersamaan.
Hati-hati mendekati pilihan hidangan. Tentu saja, jangan sepenuhnya menyangkal makanan penutup atau permen, tetapi patuhi aturan: kue, pancake, dan hidangan berkalori tinggi lainnya - hanya di pagi hari dan hanya dalam jumlah yang wajar.
Cobalah untuk membuat dasar dari sayuran dan buah-buahan segar diet Anda, serta daging dan ikan tanpa lemak. Jangan bersandar pada makanan yang digoreng atau saus berkalori tinggi. Selain itu, jangan menyalahgunakan makanan cepat saji: Anda tidak mungkin mendapatkan pengalaman rasa baru, tetapi Anda pasti akan mendapatkan beberapa sentimeter ekstra.
Bukan rahasia lagi bahwa sebagian besar dari diet kita dalam liburan adalah segala macam makanan ringan dan minuman: es krim, bir, cola, minuman beralkohol. Jika mungkin, minimalkan penggunaannya, karena merekalah yang paling mempengaruhi angka tersebut selama istirahat. Jika Anda haus, jangan mencoba mendinginkannya dengan soda manis, tetapi lebih suka air kemasan murni atau teh hijau bebas gula.
Bahkan jika tujuan utama Anda menginap di resor adalah berjemur, jadikan liburan Anda seaktif mungkin. Ingatlah bahwa Anda akan mendapatkan kulit yang lebih merata dengan bermain voli pantai atau dengan berpartisipasi dalam kompetisi yang diselenggarakan oleh animator. Beristirahat di tepi laut, pastikan untuk berenang. Berenang di air laut membantu mengurangi berat badan dan memiliki efek menguntungkan pada kulit. Ini juga berguna untuk melakukan langkah-langkah, membungkuk atau berjongkok di dalam air.
Di pagi hari, sebelum mulai panas, lakukan satu set kecil latihan atau lari singkat di sepanjang pantai. Ini akan memperkuat Anda dan mempercepat metabolisme. Selain itu, jangan menyerah perjalanan dan disko - sehingga Anda dapat menggabungkan bisnis dengan kesenangan.
