Pada hari terpanas musim panas, saya melakukan dua latihan dengan Nina Dobrev - satu di atap Brooklyn dan satu di tongkang di tengah sungai Hudson. Saya bertahan untuk menceritakan kisah itu. Inilah kisah saya.
Mari saya mulai dengan mengatakan bahwa saya bukan orang yang sangat atletis dan saya juga tidak pernah diberi metabolisme yang sangat cepat untuk "makan apa pun yang saya inginkan" - ini sangat berlawanan, tetapi dalam beberapa bulan terakhir saya telah berusaha untuk mendapatkan menjadi lebih baik. Jadi ketika saya mendapat email dari Reebok yang mengundang saya untuk menjadi bagian dari "pasukan" Nina Dobrev untuk hari itu - termasuk dua latihan yang intens, dan makan siang, saya langsung mengambil kesempatan itu. Saya hanya tidak tahu itu akan menjadi 95 derajat dan semuanya akan berada di luar.
Ketika saya tiba di hotel William Vale di Brooklyn, itu sudah sangat panas. Reebok memberi saya pakaian olahraga, dan saya cepat berubah untuk bersiap-siap untuk latihan pertama - LES MILLS 'BODYFLOW, kelas berbasis Yoga yang mencakup elemen Pilates dan Tai Chi. Nina super sibuk dengan jadwal gila. Agar tetap seimbang dalam hidup, dia memberi tahu saya, “Itulah sebabnya kami ingin melakukan pengalaman ini hari ini. Saya membawa teman-teman saya dan kami melakukan kelas [latihan] bersama
Kami tidak pernah sakit satu sama lain, well, kadang-kadang kami saling sakit [tertawa]. Kami suka memasak, kami suka berkumpul dan memasak dan menonton film dan menghabiskan waktu bersama. Kami adalah pasukan jadi hari ini kami semua adalah pasukan! ”
Latihan atap adalah SO, SO HOT. Rasanya seperti yoga panas x 100. Kami berada di atap terbuka di bawah sinar matahari langsung, tetapi pemandangan itu GILA! Itu sepadan. "Kesengsaraan suka ditemani, " kata Nina padaku. "Jika Anda akan berkeringat dan mengutuk, dan hanya sedikit mendapatkan, senang memiliki teman terbaik Anda di sisi Anda. Saya sangat kompetitif dan banyak teman saya juga, jadi jika saya hampir siap untuk berhenti atau saya sudah berhenti dan saya mengudara, saya dapat melihat ke salah satu sisi saya dan jika teman-teman saya masih melakukan itu, saya harus mengambil dan melakukannya juga. Mereka adalah motivasi terbesar saya."
Setelah makan siang lezat dari Sakara Life, kami menuju ke Pier 5 di Brooklyn. Kami semua naik kapal
yang membawa kami ke BARGE di tengah sungai untuk latihan berikutnya: LES MILLS GRIT. Latihan ini hanya 30 menit, tetapi pelatih Master Lissa Bankston mengatakan bahwa Anda harus berada pada kapasitas MAX Anda 85 persen dari waktu. Latihan interval intensitas tinggi ini secara serius meningkatkan detak jantung Anda dan membakar banyak kalori. "Aku salah satu dari orang-orang yang bosan dengan begitu mudah dan cepat, " kata Nina. “Saya suka yoga, saya suka melakukan latihan intensitas tinggi, saya suka melakukan segala macam hal gila dan sepertinya itulah persisnya Les Mills - itu segalanya. Mereka memiliki kelas tempur, mereka memiliki aliran tubuh, mereka memiliki grit, yang akan [menendang pantatmu]! ”
Ya, latihan DID menendang pantat kita, dan aku hampir mati karena panas. Tapi Nina masih tersenyum dan tertawa setelah latihan kedua, dan bahkan membawa selfie bersamaku di tengah air. Kelas GRIT jelas sesuatu yang hanya membutuhkan waktu beberapa menit tetapi membuat perubahan serius pada tubuh Anda. Pelatih Lissa membenarkan bahwa bahkan untuk seorang profesional, kelas HIIT memberinya lebih banyak definisi dan nada daripada sebelumnya. Sangat efisien! Selain itu, mereka beralih kelas setiap tiga bulan, sehingga tubuh Anda tidak pernah "terbiasa" bergerak, dan selalu dapat ditantang, mengarah ke perubahan nyata.
Lihat posting ini di Instagram
Saya merasa seperti saya memiliki kelelahan panas batas dari 6 jam di bawah sinar matahari dan 2 latihan intens dalam panas 95 derajat tapi hari ini sangat berharga! Terima kasih telah menyambut saya di tim Anda @nina dan @reebokwomen @lesmillstribe untuk latihan yang menakjubkan dengan pelatih papan atas dan pemandangan yang luar biasa - dari atap Brooklyn dan sebuah tongkang di tengah Hudson! ???????? ♀️
Sebuah pos dibagikan olehDory Larrabee Zayas (@doryzayas) pada 20 Jul 2017 pukul 19:46 PDT
, bisakah Anda mencoba latihan Nina Dobrev seperti yang saya lakukan?
