Diet bisa sulit, tetapi Oprah telah menemukan keseimbangan yang berfungsi untuknya. Dia kehilangan 42, 5 pound dengan cara sehat, tanpa menyerah roti, keripik, atau anggur! Dapatkan rencana makannya yang tepat di bawah ini!
Oprah telah menemukan cinta sejati dalam Weight Watchers. Rencana seimbang (dinamakan diet terbaik untuk menurunkan berat badan) memungkinkan Anda sedikit dari segalanya - makanan memiliki nilai-nilai yang mendorong Anda untuk makan lebih sehat, tetapi memungkinkan Anda memperlakukan seperti pretzel, keripik, roti dan anggur.
Buah dan sayuran adalah titik nol. Poin dihitung berdasarkan gula, lemak jenuh, kalori dan protein di setiap item.
Oprah diizinkan 30 SmartPoints dengan Weight Watchers, dan menyeimbangkan dietnya dengan 10.000 langkah sehari. "Saya mungkin akan menghitung poin selama sisa hidup saya, " katanya kepada majalah People dalam sebuah wawancara yang diterbitkan pada 23 Januari. “Hidup itu sendiri terasa lebih tajam. Saya memiliki lebih banyak energi untuk diberikan pada hal-hal yang benar-benar penting. ”
Bintang Berolahraga - Celebs At The Gym
Setelah 17 bulan, Oprah telah kehilangan 42, 5 pound. “Ini adalah proses termudah yang pernah saya alami. Tidak ada waktu selama makan saya menghilangkan diri saya sendiri."
Oprah telah turun dari ukuran 16 ke ukuran 12. Dia mengatakan kepada People, “Saya bermain dengan poin-poin seperti permainan. Dengar, aku punya 12 poin anggur [tiga gelas] dan satu udang [plus sayuran] untuk makan malam. Itu adalah makan malam yang sangat enak. ”
Dia menyeimbangkan protein tanpa lemak dan sayuran dengan fave lain seperti margarita mangga dan roti! “Sering kali di masa lalu, saya merasa benar-benar di luar kendali. Perjuangan publik saya dengan berat badan selalu membuat saya malu karena itu terasa diluar prinsip. ”
Inilah yang dia makan dalam sehari:
Air - “Saya harus memaksakan diri untuk minum air. Aku tidak sebaik yang seharusnya. Saya tidak pernah mencapai delapan gelas. Saya kebanyakan melakukan empat hingga enam. ” 0 poin.
Sarapan - “Sandwich ini disebut Biasa. [Ini roti bakar dengan alpukat, irisan kalkun, tomat dan telur.] Saya membuat telur, roti bakar, karena saya suka roti, dan mungkin delapan alpukat. Alih-alih kopi, teh chai. ”Oprah memiliki koleksi teh Chai di Teavana. 6-7 poin.
Makan siang - “Saya suka sup. Saya memilikinya setiap hari. Dan salad dengan banyak titik hijau dan satu sendok teh minyak. "Sup tomat dan salad kale dan apel Tuscan. 6-7 poin.
Snack - “Saya meninggalkan ruang untuk pretzel keras, popcorn atau keripik kentang. Saya dapat memiliki 11 chip. Apa pun yang beres. ” 3 poin.
Makan malam - Cod miso-mengkilap dengan kacang hijau wijen. “Aku biasanya minum anggur atau koktail. Saya akan membuat ikan, sayuran, dan tepung. " 13-15 poin., apakah Weight Watchers Oprah tampak seperti rencana yang akan berhasil untuk Anda?
