Perjalanan musim panas berjalan lancar & mempertahankan pola makan sehat sementara Anda bepergian sangat sulit. Kami memiliki 5 tips ahli tentang cara menghindari kenaikan berat badan saat Anda bepergian, sehingga Anda merasa luar biasa pada liburan Anda berikutnya!
Dengan musim panas yang resmi di sini, perjalanan akan berjalan lancar dan orang-orang menuju liburan. Jika Anda berusaha mengikuti gaya hidup sehat dan tetap bugar, Anda beruntung. Jodie Rigby-Mee, konsultan penurunan berat badan dan mantan pramugari yang turun 84 pound setelah bergabung dengan Slimming World, mengetahui perjuangan dan berbagi perjalanannya, “Kehilangan berat badan ketika saya benar-benar mengubah hidup saya. Saya bisa mengejar karir sebagai awak kabin, pindah ke Dubai selama lima tahun dan menjadi pelatih keselamatan. Saya mengajari orang-orang cara memadamkan api, melompati slide, dan mengapung di atas rakit-rakit penyelamat, yang tidak akan pernah bisa saya lakukan paling berat. ”Jadi, ia membagikan 5 tip makan sehat untuk perjalanan musim panas:
1. Bersiaplah -
“Bandara dan stasiun layanan mungkin tampak penuh dengan pilihan yang tidak sehat, tetapi makan dengan baik masih memungkinkan jika Anda tahu ke mana harus mencari. Sushi adalah pilihan bagus! ”
2. Makan dengan Baik saat Bepergian -
“Isi wadah makanan Anda dengan makanan dan camilan sehat saat Anda bepergian. Bahkan jika Anda tinggal di sebuah hotel, banyak lokasi akan menyiapkan makan siang kemasan untuk Anda nikmati saat Anda sibuk menjelajah. ”
3. Merangkul Buffet Hotel -
“Untuk mengatur berat badan saat bepergian, prasmanan adalah hidangan tambahan untuk mengisi buah segar dan yogurt bebas lemak saat sarapan untuk membuat Anda puas sepanjang pagi. Untuk makan malam, tumpukan piring Anda tinggi dengan daging panggang, ikan segar dan sayuran berwarna-warni untuk memberi Anda makanan yang bebas rasa bersalah."
4. Catat -
“Pantau gigitan Anda untuk membantu memfokuskan kembali diri Anda jika Anda membutuhkannya, terutama saat liburan. Dengan cara ini Anda bisa melihat apa yang Anda makan dan tetap memegang kendali."
5. Singkirkan Rasa Bersalah -
“Kamu sedang liburan! Nikmati pemandangan dan pemandangan dengan jalan cepat di sekitar kota dan nikmati hidangan lokal. Makanan apa pun bisa dinikmati saat liburan - kekurangan bukanlah solusi jangka panjang. ”
Apa pendapat kalian tentang tips ini? Apakah Anda akan mencobanya saat bepergian musim panas ini?
