Pelatih pribadi Halle Berry memberi tahu HollywoodLife secara EXCLUSIVELY persis apa yang dimakan & kapan bintang itu!
Pada usia 52 tahun, Halle Berry terlihat luar biasa untuk usianya dan sekarang, Anda dapat mengikuti diet yang tepat untuk tee (dan ke MCT - kependekan dari trigliserida rantai menengah). Dalam sebuah wawancara EKSKLUSIF dengan HollywoodLife, pelatih pribadi lama Halle, Peter Lee Thomas, memberi tahu kami seberapa sering ia makan dan bagaimana ia menyeimbangkan makan dengan makanannya. "Pertama-tama, Halle tidak pernah makan sarapan, " katanya kepada kami. "Dia memulai harinya dengan segelas besar air, sekitar 8-12 ons, biasanya dengan sedikit lemon diperas untuk rasa. Dan kemudian langsung setelah itu, dia akan mengambil asam amino. Dia mengambil sesuatu yang disebut Pola Master Amino oleh sebuah perusahaan bernama Purium. "Dia menambahkan, " Pada dasarnya itu adalah asam amino aktual yang membangun otot, bukan sumber makanan yang sebenarnya, karena makanan pertama-tama perlu diubah menjadi asam amino untuk menciptakan otot.. Jika Anda membayangkan tubuh Anda sebagai sistem jalan bebas hambatan, asam amino ini langsung menuju jalan bebas hambatan. Ini cara tercepat yang mungkin bagi tubuh Anda untuk mendapatkan nutrisi ini karena tidak ada yang harus dicerna. ”
Setelah asupan asam amino, Halle kemudian akan minum kopi, tetapi dia akan meninggalkan sedikit ruang untuk add-on. “Lalu, hal berikutnya yang dia miliki adalah kopinya, dan di kopinya, dia menambahkan satu hingga dua sendok makan minyak MCT. Minyak MCT, atau trigliserida rantai menengah, adalah masalah besar bagi orang-orang yang mengikuti diet ketogenik, itu seperti sumber air awet muda. ”Peter melanjutkan dengan mengatakan bahwa minyak MCT dapat ditemukan dalam minyak kelapa, mentega Ghee atau Kerry Gold Grass Fed dari Irlandia.
"Lalu dia akan berolahraga, biasanya satu setengah hingga satu jam, " Peter melanjutkan untuk memberi tahu kami. "Dan jika dia membutuhkan energi lebih banyak untuk latihannya, dia kemudian akan memiliki sesuatu yang disebut Can't Beet This, yang merupakan pra-latihan, terutama dibuat dari bit, dan memiliki kafein alami di dalamnya. Jadi itu yang akan dia lakukan sebelum latihan yang berat atau hari yang panjang karena terkadang kopi tidak cukup. ”
Tepat setelah latihan, dia akan makan pertama hari itu, pada dasarnya sarapan dan makan siangnya digabungkan. Dia memiliki itu tepat setelah latihan karena itu adalah waktu terbaik untuk makan karena tubuh Anda menginginkan nutrisi. Makanan harus padat. Banyak kali dia akan memiliki steak dengan salad hijau besar dan tidak selada mentega, itu harus hijau gelap seperti bayam dan kangkung. Atau dia akan memotong-motong ayam di atas salad berdaun hijau gelap. Atau dia mungkin memiliki dua atau tiga telur, bukan putih telur, dia makan seluruh telur karena kuningnya sangat penting. ”
Selain alpukat (tampaknya Halle menyukainya), Halle juga akan memiliki banyak makanan ringan berbasis sayuran dan buah. "Pada siang hari dia akan mengudap sayuran organik mentah, seperti irisan seledri dan mentimun dan hal-hal semacam itu, " tambah Peter. “Dia selalu punya banyak potongan sayuran dan itu bagus karena anak-anak juga suka mengemil itu. Camilan lain yang dimilikinya adalah buah organik. Dia suka blueberry, stroberi, raspberry, dan blackberry, semuanya bagus dalam rencana ketogenik. ”
Dia juga suka memiliki kaldu tulang sepanjang hari atau terkadang sebagai minuman tepat sebelum tidur. Atau bahkan ada saat-saat dia akan memilikinya di pagi hari alih-alih kopinya. Kapan dia makan kaldu tulang, dia hampir tidak mendapatkannya dari toko karena jauh lebih baik untuk membuatnya segar, dari awal. Banyak kali Anda dapat pergi ke toko daging dan mereka benar-benar akan memberi Anda tulang sapi dan tulang kerbau dan tulang ayam, karena mereka tidak menginginkannya dan mereka akan memberikannya kepada Anda secara gratis dan dengan itu Anda dapat membuat kaldu tulang yang sangat bagus."
Peter kemudian memberi tahu kami apa yang Halle miliki untuk makan malam: “Kemudian untuk makan malam, ia sangat menyukai domba sehingga ia akan sering memiliki potongan daging domba atau koki-nya akan membuatnya menjadi sup ketogenik yang sangat bagus, yang akan memiliki banyak kembang kol dan brokoli dan sayuran lain yang mengisi dan semacam rumput yang diberi protein di dalamnya. Makan malam lain yang sering ia miliki adalah ketogen dingin, yang terbuat dari banyak sayuran dan daging sapi yang diberi makan rumput. Kokinya akan meninggalkan kacang karena kacang memiliki banyak karbohidrat, mereka memiliki serat, tetapi mereka memiliki banyak karbohidrat dan untuk mengatur insulinnya karena diabetesnya, Halle memang menjaga dietnya karbohidrat yang sangat rendah. Ini cara yang luar biasa untuk tetap dalam kondisi prima karena dia benar-benar berhenti mendambakan hal-hal itu. ”
