Mengikuti diet dan rutinitas kebugaran Anda bisa jadi sulit selama musim liburan, tetapi pelatih selebriti Lacey Stone memiliki beberapa tips mudah untuk membantu Anda merasakan yang terbaik sepanjang tahun baru!
Dari makan malam Natal hingga semua pesta akhir tahun yang perlu Anda datangi, ada banyak godaan yang bisa membuat Anda keluar dari diet atau rutinitas kebugaran. Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak akan memulai awal yang benar pada tahun 2019 karena Anda memakan seluruh nampan kue gula (hei, saya ada di sana bersama Anda!) Pertama, santai. Tidak apa-apa untuk menikmati! Tetapi jika Anda ingin menjadi sedikit lebih ketat dengan kesehatan Anda musim ini, Lacey Stone, pelatih kebugaran selebriti dari Revenge Body With Khloe Kardashian, memberi kami lima tips yang super sederhana dan mudah diikuti.
1. Tetap Berbahan Bakar Sepanjang Hari
Kami duduk bersama Stone pada 13 Desember untuk membahas kemitraan terbarunya dengan Fairlife dan peluncuran protein tinggi baru Core Power shake untuk pemulihan latihan. Secara alami, dia memiliki beberapa saran tentang mendapatkan protein yang cukup dan menjaga energi Anda. "Lakukan sesuatu dengan keluargamu, berjalan-jalan, cobalah tetap berbahan bakar sepanjang hari, bawa Core Power bersamamu karena jika tidak, kamu akan makan berlebihan saat makan malam karena makanannya begitu enak
itu! "sarannya.
2. Minumlah Banyak Air
Menjaga botol air dekat adalah langkah mudah untuk merasa yang terbaik musim ini. "Minum banyak air karena itu membantu hidrasi, " kata Stone, menekankan bahwa ini sangat penting jika Anda minum alkohol. "Agar merasa lebih baik di pagi hari, hidrasi saja karena alkohol membuat Anda dehidrasi."
3. Luangkan Waktu Untuk Latihan Anda
"Jika Anda ingin pergi makan malam, maka saran saya adalah merencanakan latihan besar pada hari berikutnya untuk menyeimbangkannya, " kata Stone. Dia juga memiliki program pelatihan virtual yang dapat Anda lakukan dari kenyamanan ruang tamu Anda, dan bahkan memiliki latihan khusus untuk liburan dan memulai tahun baru.
4. Jangan Membebani Piring Anda
"Jika Anda ingin benar-benar ketat tentang apa yang Anda lakukan, maka saya akan mengatakan menikmati makanan, tetapi memiliki satu porsi, " kata Stone tentang menghindari makan berlebihan. “Letakkan semuanya di atas piring, tetapi jangan menumpuknya di sini dan jangan membuat piring menjadi besar. Seperti piring biasa, ”jelasnya.
5. Jika Anda Perlu Istirahat, Ambil Satu!
“Saya pikir selama liburan, bagi saya, ini tentang kesehatan mental dan kesehatan fisik, dan saya pikir wanita perlu memberi waktu istirahat bagi diri mereka sendiri dan menjadikannya waktu untuk menikmati hubungan dengan orang-orang yang mereka cintai dan benar-benar bernostalgia pada tahun itu., ”Kata Stone. “Orang-orang cenderung lelah menjelang akhir tahun dengan semua pihak, jadi itu seperti
dapatkan istirahatmu, dapatkan semangatmu kembali, isi itu, dapatkan itu agar kamu bisa mengubah 2019 menjadi tahun yang luar biasa. ”
