Memperkuat sistem kekebalan tubuh, menghilangkan stres dan amarah, hanya untuk menghibur akan membantu kegiatan di luar ruangan. Naik sepeda, permainan di luar ruangan, jalan kaki yang intens juga akan berdampak positif pada kesejahteraan.
Sama sekali tidak perlu untuk berjalan cepat, kegiatan di luar ruangan juga membutuhkan hiburan yang lebih tenang, misalnya, kecepatan yang seragam jauh lebih bermanfaat untuk otot daripada berlari. Cobalah untuk lebih dekat dengan alam: usap rumput, kulit pohon, nikmati aroma dan suara alam, tonton semut atau serangga lain.
Ambil sepeda Anda dan kendarai di sekitar area. Mengayuh monoton mengingatkan kita pada meditasi, yang dengan sendirinya merupakan obat yang bagus untuk depresi. Pada saat yang sama, Anda dapat membuang banyak pikiran sedih. Naik sepeda cocok untuk semua orang, terlepas dari kebugaran fisiknya.
Berlari keliling perlombaan, ingat permainan mengejar ketinggalan, jika Anda bersantai dengan keluarga Anda, ajari anak-anak permainan masa kecil mereka. Jadi Anda tidak hanya semakin dekat, tetapi juga mendapatkan dorongan energi dan emosi positif yang kuat. Perasaan ringan dan kecerobohan tidak akan meninggalkan Anda untuk waktu yang lama.
Dengan masalah ortopedi dan penyakit pada sistem saraf, berjalan bertelanjang kaki di embun berguna di hari-hari musim panas: tubuh secara bersamaan menerima muatan vivacity dan mengeras. Berjalan di atas kerikil di tepi laut akan memperkuat lengkungan kaki, dan dokter yang menderita sakit kepala harus merekomendasikan berjalan setinggi pergelangan kaki di sungai.
